Sundhedsprofil. Mål: 1. december skal mit kondital være højere og mit taljemål være mindre!

Avanceret sundhedsprofil Navn: Det er bare sundt Dato: 28. oktober 2013
Samlet score:64% Score i hver test: BMI Taljemål Smidighed Styrke Kondital Kost Rygning Alkohol Blodtryk
	Overordnet Vi har beregnet en samlet score ud fra dine forskellige resultater i forhold til alder og køn. Det højeste resultat du kan opnå er 100%. Du er noget usund. Det kunne dog være værre, men der er ingen tvivl om, at det vil komme dig meget til gode, hvis du ændrer på nogle ting. Du vil både få fordele her og nu, samt undgå sygdomsproblemer senere. Kig ovenfor i profilen og fokusér på de ting hvor du mistede flest point. De steder, hvor du tabte flest point var: - Kondital - Styrke
	BMI Du er svært overvægtig (Fedme klasse 1). Bemærk dog, at hvis du er meget muskuløs eller naturligt kraftig bygget, så overvurderer BMI-tallet din overvægt.
	Taljemål Dit taljemål er højere end det burde være, hvilket betyder at du har en relativ høj risiko for udvikling af livsstilssygdomme.
	Smidighed Højt. Du har en god smidighed.
	Styrke Meget Lavt. Din muskelstyrke i overkroppen er ret ringe og det vil være rigtig godt for dig at lave noget mere styrketræning.
	Kondital Meget Lavt. Din kondition er så dårlig, at det er en reel trussel mod dit helbred. Det er vigtigt at du får gang i nogle regelmæssige aktiviteter, hvor du kan mærke at du bliver forpustet. Du skal være opmærksom på, at dit kondital ikke er så højt som det kunne være på grund af din relativt høje vægt.
	Kost Du spiser rimeligt sundt – bliv ved med det ;-)
	Rygning Du ryger ikke, hvilket er en af de sundeste beslutninger man kan træffe for sig selv. Godt at du holdt op.
	Alkohol Dit alkoholforbrug er lavt, hvilket er en sund ting. Det er specielt usundt at drikke mange genstande på en gang, men du gør det kun sjældent, så det er ok.
	Blodtryk Dit blodtryk er optimalt.

© Copyright Motion-online ApS 2009 · www.motion-online.dk

For 3 år og 3 måneder siden, så det sådan ud!

Model mål

Okay... Mit mål har hele tiden været normal BMI (og med en sølle højde på 158cm) må det blive til max 62 kg. Så 62 kg var mit mål.
Nu er jeg nede på 69 kg... Ikke færdig endnu, men jeg begynder altså at tabe mig "forkerte" steder. Mine hænder er meget tyngde, der er ikke meget fedt på ben (bortset fra inderlår) ej heller arme. Men maven... den er da skrumpet 15 cm på de tabte 11 kg... Men så slår det mig:
Der er jo også den berømte æbleform-udmåler... tænke tænke...
Jo jo.. Æbleform = Bugfedme... Kvinder under 80 cm i taljen... Bum bum... Den siger... 86 cm - altså 6 cm endnu!!! Det er da ikke så slemt - Jeg har allerede tabt 72%
COOL!
Nå... Men så prøver jeg så lige motion-online's talje-højde ratio beregner... Altså det giver jo meget god mening, at tallet ikke passer på alle højder. Jeg tager testen. Den siger 78 cm (det stemmer jo ok overens med de anbefalede under 80 cm)
Dvs. 8 cm endnu!!! Det er da HELLER ikke slemt... Lidt værre, men IKKE slemt!... Bum bum, så er jeg 65% på vej...
Stadig COOL!
Hey! Hvis man omregner de dersens model mål (90-60-90) til at passe min hofte/bryst diameter (som faktisk stort set ikke har flyttet sig, og føles hårde, læs knogler og kan ikke rigtigt tabe mere) - De er 103cm... Mine model mål ville så være... Bum bum... 103-74-103. En talje på 74 cm???
Hm... det må give 56%
SEJT! Jeg er altså OVER halvvejs mod min nye modelkarriere!!!!
ÜBERCOOL!

Mine mål

Sidste vejedag før jul: 11. november 2010
Vægt: 70,8 kg (BMI 28,4)

Første vejedag efter jul: 2. januar 2011
Vægt: 73,7 kg (BMI 29,5)

Vægt i dag: 69 kg (BMI 27,6)

Mål påske: 64 kg (BMI 25,6)

5 kg på 8 uger... Tab 625g om ugen. Tab 89g om dagen.
Hvis ikke det kan lade sig gøre, er jeg officielt en vatpi*

Jeg er stadig på MadLog, men grundet stress har jeg været nede i et syndehul... Tag ansvar for dit liv!!!
Bare fordi man ikke er på toppen, behøver man vel ikke også sabotere sine egne drømme?!

Sundhedsprofil 65%

Avanceret sundhedsprofil Navn: Det er bare sundt Dato: 20. juli 2010
Samlet score:65% Score i hver test: BMI Taljemål Smidighed Styrke Kondital Kost Rygning Alkohol Blodtryk
	Overordnet Vi har beregnet en samlet score ud fra dine forskellige resultater i forhold til alder og køn. Det højeste resultat du kan opnå er 100%. Du er noget usund. Det kunne dog være værre, men der er ingen tvivl om, at det vil komme dig meget til gode, hvis du ændrer på nogle ting. Du vil både få fordele her og nu, samt undgå sygdomsproblemer senere. Kig ovenfor i profilen og fokusér på de ting hvor du mistede flest point. De steder, hvor du tabte flest point var: - Kondital - Taljemål
	BMI Du er svært overvægtig (Fedme klasse 1). Bemærk dog, at hvis du er meget muskuløs eller naturligt kraftig bygget, så overvurderer BMI-tallet din overvægt.
	Taljemål Dit taljemål er alt for højt, hvilket betyder at du har en meget høj risiko for udvikling af livsstilssygdomme.
	Smidighed Meget Højt. Du er ekstremt smidig.
	Styrke Meget Lavt. Din muskelstyrke i overkroppen er ret ringe og det vil være rigtig godt for dig at lave noget mere styrketræning.
	Kondital Meget Lavt. Din kondition er så dårlig, at det er en reel trussel mod dit helbred. Det er vigtigt at du får gang i nogle regelmæssige aktiviteter, hvor du kan mærke at du bliver forpustet. Du skal være opmærksom på, at dit kondital ikke er så højt som det kunne være på grund af din relativt høje vægt.
	Kost Du spiser rimeligt sundt – bliv ved med det ;-)
	Rygning Du ryger ikke, hvilket er en af de sundeste beslutninger man kan træffe for sig selv. Godt at du holdt op.
	Alkohol Dit alkoholforbrug er lavt, hvilket er en sund ting.
	Blodtryk Dit blodtryk er optimalt.

 

© Copyright Motion-online ApS 2009 · www.motion-online.dk