| For 28-07-2010 | Dine data | Dit ideal | |
| Dit mål | |||
| Energibalance |  | Du kan spise 145 kcal mere i dag og nå dit mål. Du har spist: 2.014 kcal Du har forbrændt: 2.663 kcal Du har haft et underskud af energi i dag på 648 kcal. Dvs. du har tabt dig. | For at nå dit mål: Underskud: 503 kcal (eller mere) Din krop behøver et indtag på mindst 1.473 kcal pr. dag. |
| Fysisk aktivitetsniveau | | 1,81 | 1,6 |
| Rigeligt at drikke |  | 283g | 1.500g |
| Frugt og grønt | | 495g | 600g |
| Energifordeling | | Protein: 17 E% Kulhydrat: 45 E% Fedt: 39 E% Alkohol: 0 E% | Protein: 10-20 E% (mål: 15 E%) Kulhydrat: 50-60 E% (mål: 55 E%) Fedt: 25-35 E% (mål: 30 E%) Alkohol:0-5 E% |
| Kostfibre | | 3,6g/MJ | 3g/MJ |
| Tilsat sukker | | 0 E% | Max 10 E% |
| Fedtsyrefordeling | | Mættede: 4 E% Enkeltumættede: 12 E% Flerumættede: 10 E% Ukendt: 12 E% | Mættede: 0-10 E% Enkeltumættede: 10-15 E% Flerumættede: 5-10 E% |
| Fisk | | 269g pr. uge (torsdag i uge 29 til og med onsdag i uge 30) | 200-300g pr. uge |
| Energifordeling (måltider) | | Morgenmad: 24% (492 kcal) Frokost: 39% (792 kcal) Aftensmad: 36% (730 kcal) Mellemmåltider: -0% (-0 kcal) Ikke angivet: 0% (0 kcal) Paranteserne angiver indtaget energi | Morgenmad: 20-30% (ca. 540 kcal) Frokost: 25-35% (ca. 648 kcal) Aftensmad: 25-35% (ca. 648 kcal) Mellemmåltider: 5-30% (108 kcal-648 kcal) Paranteserne angiver en vejledende mængde energi med et samlet dagligt indtag på 2.158 kcal |
torsdag den 29. juli 2010
Data
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Denne kommentar er fjernet af forfatteren.
SvarSletJa... Som I nok kan se, glemte jeg havde jeg så forfærdelig travlt med at få alting klargjort til Milikas 1 års fødselsdag, som vi i dag holdt i Madsbyparken for familien. Det var super hyggeligt...
SvarSletDette er også primærgrunden til, at jeg ikke lægger data ud for i dag, da jeg simpelthen ikke har haft tid til at måle og veje, og i øvrigt også havde lyst til en syndedag... Så hestedag i morgen!