En gennemgang af diverse kure

Alli slankepiller

• Hvis du ikke overholder Allis kostvejledning, kan du få mavesmerter, maverumlen og slem diarré
• Det kan give mavekneb, luft i maven, fedtede diareer og olielækage i underbukserne. Bivirkningen aftager og forsvinder måske helt, hvis man undgår at spise for meget fedt i kosten

Atkins max. 20% kulhydrat

• Undersøgelser har vist, at kuren kan give dig dårligere muskelfunktion. Hjertet er også en muskel
• Bivirkninger kan være hovedpine, muskelsvækkelse, diaré og koncentrationsbesvær
• Man skal undgå kuren, hvis man har en hjerte-kar-sygdom. Ernæringsmæssigt den ikke anbefales

Detox læs eksempel

• Det er fup hele vejen igennem. Fedt er ikke et giftstof, der kan udrenses fra kroppen

GI-diæt glykæmisk index er en måde at opdele kulhyratholdige fødevarer efter deres evne til at hæve blodsukkeret

•  GI spiller ikke nogen rolle for vægten

Kernesund Familie se også udelukkelse

• At fjerne basis-fødevaregrupper kan aldrig være en fornuftig måde at ændre kosten på
• Det er useriøst og decideret uansvarligt, hvis forældre sætter småbørn på sådan en kost
• Rådene i bogen indebærer en risiko for fejlernæring

Kosttilskud se eksempel her

•  De fleste tilfælde rent fup

Lipo-Slim fodpuder

• Det er rent fup

 



Nupo pulver/proteindrik

• Nupo giver et videnskabeligt dokumenteret vægttab
• Du får alle de næringsstoffer, kroppen har brug for, på nær kalorier, som i stedet hentes i fedtvævet
• Mulige bivirkninger er kuldskærhed, dårlig ånde, hårtab og øget risiko for at få en galdesten. Brug kun Nupo til at sætte slankekuren i gang

Raw Food ikke tilberedt

• På det fysiske plan kan raw food medføre mangel på bl.a. protein, D-vitamin, B12-vitamin, jern og kalk

Reebok Easytone sko

• Det er tvivlsomt, at det giver selv et mikroskopisk vægttab over længere tid

Rigshospitalets Slankekur har intet at gøre med Rigshospitalet

• Denne kur er ren fup
• Diæten er usund kost, da den mangler bl.a. kalk, jern og B-vitaminer

Skillekost ikke spise stivelse & protein i samme måltid

• Man kommer til at spise mere monotont, hvilket i sig selv gør, at man spiser mindre 
• Princippet kan føre til mangel på protein. Det fører til tab af muskelmasse og dermed lavere stofskifte

Spis maven flad af Charlotte Hartvig

• En gennemgående god og fornuftig bog

Superfood fremhævning af særlige fødevarer, fx blåbær

• Der findes desværre ikke enkelte madvarer, der kan løse alle problemerne
• Kan føre til overspisning: Du bliver eller holder dig fed på en sund måde

Syre/base-kost skræmmekampagne

• Der er ikke evidens for det. Når man taber sig af det, så er det, fordi vi blandt den basedannede mad tilfældigvis finder alle grøntsagerne, og blandt den syredannende mad finder vi sukker osv.
• Kroppen kan reelt sagtens selv finde ud af at regulere balancen mellem syre og base

Udelukkelse se også Kernesund Familie

• Det drejer sig især om mælk, sukker og gluten/hvede
• Påstandene er uden dokumentation, og der er sjældent tale om reel allergi eller overfølsomhed

Vandkur

• Man taber sig ikke af at drikke meget mere vand, end kroppen har brug for
• Hvis man hele tiden drikker mere vand, end kroppen har brug for, stiger risikoen for, at man skyller vigtige næringsstoffer ud af kroppen

Vægtkonsulenterne gruppeterapi og kostvejledning

• Det er o.k. og giver et dokumenteret vægttab -men ikke varigt. Så snart du afbryder kuren, tager du på igen
• En udmærket kur, der dog er præget af en historie med mystiske råd om, at man skal spise lever for ikke at få slapt maveskind, og om at fraråde motion

Weight Watchers pointsystem

• Kuren kan give gode resultater, hvis du synes om systemet. Man kan i princippet spise hvad man vil
• Det er en videnskabeligt dokumenteret behandling af overvægt med hensyn til kost og motion

Kilde: http://ekstrabladet.dk/kup/smaaskridt/article1365397.ece
Kilde: http://ekstrabladet.dk/kup/sundhed/article1340080.ece